أنا سارة
لا تحد من تحدياتك تحدي حدودك
شعرت أن الشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من كل توترات وضغوط الحياة هو ممارسة التمارين على أنغام موسيقى البوب. على عكس ما قد تواجهه كمحامية، أصبحت التمارين الرياضية بالنسبة لسارة مصدرًا للطاقة الإيجابية والسعادة.
برامج مجانية
تحدي رمضان ٢٠٢٤
تحدي 21 للحرق المكثف
النوع
بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة
أدوات
تاريخ الإطلاق
Jan 2024
برنامج رفع الخطوات في البيت
النوع
بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة
أدوات
سجادة اليوغا (أختياري)
تاريخ الإطلاق
Dec 2023
برنامج حرق الدهون أثناء الصيام
النوع
المؤخرة , بطن و خواصر , قسم علوي , قسم سفلي , كارديو معتدل الشدة , مقاومة , هييت
أدوات
الدمبل , سجادة اليوغا ,
تاريخ الإطلاق
Dec 2023
برنامج رحلة السعادة (نيومي)
خصوصيتك هي أولويتنا
برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
عرض 1
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة للمتابعة اليومية
كتاب طبخ صحي
مجموعة الدعم على الواتساب بإشراف مختصات نسائيات
عرض 2
استشارة شخصية واحدة مع سارة
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة للمتابعة اليومية
كتاب طبخ صحي
مجموعة الدعم على الواتساب بإشراف مختصات نسائيات
عرض 3
استشارة شخصية واحدة مع سارة
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة للمتابعة اليومية
كتاب طبخ صحي
مجموعة الدعم على الواتساب بإشراف مختصات نسائيات
برامج فقدان الوزن
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف_ حان وقتك للتألق!
عرض البرنامج
أحدث الوصفات
Nov,2023,25
Nov,2023,24
Nov,2023,23
Nov,2023,22
أحدث المدونات
Apr,2024,Fri
اللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء
لا يعني التقدم بالعمر أن المرأة يجب أن تتوقف عن الاعتناء بنفسها. يجب الاعتناء بالنفس والاهتمام باللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء
Apr 11 2024
تعرفي على حساسية الربيع واكتشفي ما إذا كنتِ تعانين منها
عاد فصل الربيع المحبب من قبل البعض والمكروه من قبل البعض الآخر، خاصة من قبل أولئك الذين يعانون من حساسية الربيع. أي صنف منهم أنتِ؟
Apr 04 2024
الصمت الانتقائي | لماذا يقطع طفلك تواصله مع العالم فجأة؟
هل سمعتِ يوماً بالصمت الانتقائي؟ هل يعاني طفلك منه وأنتِ لا تعلمين به؟ موضوع مهم لكل أم يناقشه هذا المقال
Mar 31 2024
كيفية دمج صحة الأسنان في روتين الصحة الشامل بسهولة | 20 خطوة
من المهام الحفاظ على الأسنان ودمج صحة الأسنان في روتين الصحة الشامل لتكتمل صحتك
Apr 12 2024
اللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء
لا يعني التقدم بالعمر أن المرأة يجب أن تتوقف عن الاعتناء بنفسها. يجب الاعتناء بالنفس والاهتمام باللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء
Apr 11 2024
تعرفي على حساسية الربيع واكتشفي ما إذا كنتِ تعانين منها
عاد فصل الربيع المحبب من قبل البعض والمكروه من قبل البعض الآخر، خاصة من قبل أولئك الذين يعانون من حساسية الربيع. أي صنف منهم أنتِ؟
Apr 04 2024
الصمت الانتقائي | لماذا يقطع طفلك تواصله مع العالم فجأة؟
هل سمعتِ يوماً بالصمت الانتقائي؟ هل يعاني طفلك منه وأنتِ لا تعلمين به؟ موضوع مهم لكل أم يناقشه هذا المقال
Mar 31 2024
كيفية دمج صحة الأسنان في روتين الصحة الشامل بسهولة | 20 خطوة
من المهام الحفاظ على الأسنان ودمج صحة الأسنان في روتين الصحة الشامل لتكتمل صحتك