لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
.webp)
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
كرات التمر
هذه الوصفة مليئة بالبروتين، الألياف والدهون الصحية في سناك واحد! هي خيارك الأفضل للحصول على قنبلة من الطاقة قبل التمرين أو ما بين الوجبات وارضاء رغبتك بنكهة الحلو.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 11,8g | 3,8g | 13,1g | 168 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 1 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1-6 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
10 حبات تمر
1 كوب لوز محمص
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
½ كوب جوز الهند
½ كوب فستق مطحون
الطريقة
ننزع بذور التمر ونضع التمر في الخلاط.
نضيف اللوز إلى الخلاط ونطحنه على فترات 30 ثانية.
نضيف القرفة و الفستق ،ونشكلها على شكل دوائر صغيرة.
نغمس كرات التمر في جوز الهند.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 10 حبات تمر | / | / | / | / |
| 1 كوب لوز محمص | / | / | / | / |
| 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة | / | / | / | / |
| ½ كوب جوز الهند | / | / | / | / |
| ½ كوب فستق مطحون | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
