لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
كوكيز زبدة الفول السوداني الصحي
لا يمكن أن يكون هناك ألذ من الكوكيز الصحية بزبدة الفول السوداني! ألذ وصفة صحية
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 17,4g | 7,1g | 32,1g | 306 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 10 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 20 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 5 |
| درجة الصعوبة | متوسط |
المكونات
1 بيضة
1.5 كوب دقيق الشوفان
4 تمرات
2 حبة موز
1 ملعقة كبيرة فانيليا
1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
نصف ملعقة صغيرة زبدة مذابة
1 كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة
نصف كوب زبدة الفول السوداني غير محلاة
الطريقة
نضع الزبدة والبيض وزبدة الفول السوداني والفانيليا في وعاء ونخفقهم.
نضيف الموز والتمر في الخلاط ونخلطهم ثم نضيفهم إلى الخليط.
نضيف دقيق الشوفان والبيكنج باودر وزبدة الفول السوداني و نخلطهم.
نقطع الشوكولاتة الداكنة جيدًا و نضيفها إلى الخليط.
نشكلها إلى قطع كبيرة ونضعها على صينية مغطاة بورق الزبدة .
نخبزها لمدة 20 دقيقة على 180 درجة وبعد أن تبرد نقدمها.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| 1 بيضة | / | / | / | / |
| 1.5 كوب دقيق الشوفان | / | / | / | / |
| 4 تمرات | / | / | / | / |
| 2 حبة موز | / | / | / | / |
| 1 ملعقة كبيرة فانيليا | / | / | / | / |
| 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر | / | / | / | / |
| نصف ملعقة صغيرة زبدة مذابة | / | / | / | / |
| 1 كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة | / | / | / | / |
| نصف كوب زبدة الفول السوداني غير محلاة | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
