لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيومي
برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
أخطاء تجعل الفخدين أكبر حجماً!
أحيانًا، وأثناء القيام بالتمارين، قد تلاحظين أن الفخد الأمامي يكبر بدلًا من أن يصغر. وهذا الشيء مزعج فعلا وبشدّة!
يعني أن الأفخاد قد تنحف، لكن مع ذلك تلاحظين كبرًا في الفخد الأمامي.
⇐ هذا الشيء يعود إلى أخطاء نرتكبها أثناء القيام بالحركات الرياضية، ولذلك ترين أن سارة في كل تمارينها الرياضية تتكلم وتصحح الوضعيات!
مثلًا، قد نرى شخص نحيف وشخص عضلي ضخم، ما سر الاختلاف؟
نحن لدينا نوعين من الألياف في كل عضلة من جسمنا: ألياف عضلية بطيئة و ألياف عضلية سريعة.
↵كل نوع من الألياف له تمرين خاص لنفعّله.
ads
◊الألياف البطيئة تتفعل اكثر بتمارين الكارديو أي كارديو، أيروبيك،..
◊الألياف السريعة تتفعل عبر تمارين المقاومة و رفع الأثقال والأوزان الكبيرة. ممكن الهييت عالي الشدة أيضًا لكن الهييت طبعًا لن يسبب لك الضخامة.
لذلك عزيزتي، إذا كنت ترغبين بتنحيف الجسم والحصول على فخدين نحيلين عليك بالإكثار من الكارديو لتفعيل الألياف العضلية البطيئة.
أما إذا كان لديك أساسًا أفخاد نحيفة فعليك بتشغيل الألياف العضلية السريعة عبر رفع الأثقال.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
.webp)
