عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
ماك اند تشيز بالدجاج
ماك اند تشيز من الأطباق المعروفة من المطبخ الأمريكي. وصفة لذيذة و محببة لكل مائدة عربية أو غربية ،إليكم هذه الوصفة بخطوات سهلة وبسيطة لتحصلوا على طبق ولا أطيب ينال إعجاب الجميع.
العناصر الغذائية: لكل وجبة
| دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|
| 21,8 | 50,4g | 36,2g | 555 |
معلومات الوصفات
| وقت التحضير (بالدقيقة) | 15 دقيقة |
|---|---|
| وقت الطهي (بالدقيقة) | 25 دقيقة |
| عدد الأشخاص | 1-2 |
| درجة الصعوبة | سهل |
المكونات
٣٠٠ غ صدر دجاج
كوبين معكرونة مطبوخة
١٠٠ غ جبنة موزاريلا قليلة الدسم
٥٠ غ جبنة شيدر
حبتين توم
كوب حليب سائل
١٠ غ زبدة
ملح وفلفل واورجيانو
الطريقة
نضغ الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب.
نضيف الدجاج، الملح والفلفل. نقلب لمدة 5-8 دقائق أو حتى ينضج ثم نخرجه ونتركه جانبا.
نضيف الثوم ونقلبه لمدة دقيقتين.
نضع الحليب تدريجيا مع الخفق.
نضيف جبن الموزاريلا وجبن التشيدر مع الاستمرار في الخفق.
بمجرد أن يذوب الجبن في الخليط، نضع الدجاج والمعكرونة مع التحريك.
نرش الوجه بالمزيد من الجبن.
أدخلي المقلاة إلى الفرن لمدة 15 دقيقة، حتى يصبح الجبن بنيًا وتتشكل به فقاعات.
زيني الوجه بالاورجيانو.
القيم الغذائية:
| المقادير | دهون | بروتين | كربوهيدرات | كالوري |
|---|---|---|---|---|
| ٣٠٠ غ صدر دجاج | 9 غ | 96 غ | / | 510 |
| كوبين معكرونة مطبوخة | 1.5 غ | 15 غ | 74 غ | 347 |
| ١٠٠ غ جبنة موزاريلا قليلة الدسم | 15.9 غ | 24.2 غ | 2.7 غ | 254 |
| ٥٠ غ جبنة شيدر | 16.5 غ | 12.4 غ | 0.6 غ | 201 |
| حبتين توم | / | 0.3 غ | 2 غ | 98 |
| كوب حليب سائل | 8 غ | 8 غ | 12 غ | 151 |
| ١٠ غ زبدة | 10 غ | / | / | 90 |
| ملح وفلفل واورجيانو | / | / | / | / |
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي صيف 2026
تحدي رمضان 2026
تحدي 21 يوم لبطن مسطحة
تحدي نهاية 2025
تحدي جسم الشاطئ - تحدي صيف 2026 من سارة بوب فيت - الجزء الأول
دليلك لخسارة الوزن في 45 يوم قبل فصل الصيف
بروتوكول العيد من سارة بوب فيت - 5 أيام لخسارة 2 كيلو!
خطة الطوارئ قبل العيد، 5 أيام التزام لنتيجة سحرية
أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت
أقدم لكِ النظام الذكي ضمن تحدي رمضان لخسارة الوزن السريعة والحرق المكثف، وهو منهج عملي ومتوازن لخسارة الدهون بدون حرمان، وبدون تجويع، وبدون تخبط غذائي...
أفضل نظام غذائي للمرضعات.. رجيم صحي للأم بعد الولادة
أفضل نظام غذائي للمرضعات لرجوع الرشاقة بعد الولادة بدون حرمان، خسارة وزن آمنة، طاقة أعلى، وخطة سهلة تناسب يومك المزدحم
تحدي جسم الشاطئ - تحدي صيف 2026 من سارة بوب فيت - الجزء الأول
دليلك لخسارة الوزن في 45 يوم قبل فصل الصيف
بروتوكول العيد من سارة بوب فيت - 5 أيام لخسارة 2 كيلو!
خطة الطوارئ قبل العيد، 5 أيام التزام لنتيجة سحرية
أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت
أقدم لكِ النظام الذكي ضمن تحدي رمضان لخسارة الوزن السريعة والحرق المكثف، وهو منهج عملي ومتوازن لخسارة الدهون بدون حرمان، وبدون تجويع، وبدون تخبط غذائي...
أفضل نظام غذائي للمرضعات.. رجيم صحي للأم بعد الولادة
أفضل نظام غذائي للمرضعات لرجوع الرشاقة بعد الولادة بدون حرمان، خسارة وزن آمنة، طاقة أعلى، وخطة سهلة تناسب يومك المزدحم
وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة
تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...