عندما فتحت سارة النادي الخاص بها كان لديها اول درس صممته أسمته popfit Pop لان الحركات تشتغل وتتناسب مع موسيقى البوب Fit لنكون فيت مع موسيقى البوب

نختار كلمة “نيومي” داخل المستطيل الاسود يرجى الاطلاع على محتوى برنامج نيومي ثم ننتقل لأسفل الصفحة و نختار دفع عن طريق باي بال نملأ معلومات الدفع الخاصة بنا نرسل مبلغ الاشتراك المخصص سيتم التواصل معك خلال 4 ايام عمل عبر الواتساب لذلك يرجى ادخال رقمك الواتساب مع رمز الدولة صحيحاً إذا رغبتي بالتأكد من عملية الاشتراك والدفع يمكنك التواصل مع فريق الدعم على صفحة الانستغرام @sara.newme سيتم مراسلتك من خلال مشرفتك الخاصة التي سوف تزودك بكل المعلومات الخاصة بالبرنامج الرياضي و الغذائي بعد ذلك يتم انشاء حساب خاص بك على الموقع حيث تجدين فيه برنامجك الرياضي والغذائي ومعلومات السلامة واي ملاحظات تتعلق بك

مدربة لياقة بدنية ومؤسسة برنامج لياقة يساعد الأشخاص على تحسين شكل جسمهم وزيادة لياقتهم البدنية. تقدم سارة تحديات وبرامج رياضية عبر الإنترنت، تشمل تمارين لشد الجسم، خسارة الوزن، وتقوية العضلات. تشتهر بتقديم برامج مجانية ومدفوعة يمكن ممارستها في المنزل باستخدام معدات بسيطة أو بدون معدات، تقدم نصائح تدريبية وتحفيزية تساعد متابعيها على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتشجعهم على تبني نمط حياة صحي ومتوازن، وتحقيق نتائج ملموسة في فترات قصيرة من خلال ممارسة التمارين بانتظام وتبني عادات غذائية صحية.

هو برنامج رياضي مجاني يهدف إلى تقليل السيلوليت وشد الترهلات من خلال تمارين متنوعة مركزة للقسم السفلي من الجسم (الأرداف، المؤخرة والأفخاذ) وهو مصمم ليناسب جميع المستويات الرياضية حيث يمكن تعديل الحركات حسب اللياقة البدنية لكل شخص.

نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للتنفيذ في المنزل باستخدام معدات بسيطة مثل (الدمبلز أو عصا) أو حتى بوزن الجسم فقط.

يتضمن البرنامج تمارين مقاومة، بيلاتس، كارديو وتمارين الهييت التي تساعد في تقوية وشد العضلات وحرق الدهون في القسم السفلي من الجسم.

نعم، فالتمارين الموجودة مصممة خصيصاً لتقليل السيلوليت والترهلات، و لدعم التمارين والحصول على نتيجة مثالية عليك بشرب كمية كافية من الماء وترطيب الجلد باستمرار.

يُنصح بشدة بتناول كمية كافية من البروتين، والالتزام بتغذية متوازنة لتفادي الترهلات وتحقيق نتائج أفضل.

نعم، يمكنك تعديل الحركات حسب قدرتك البدنية في هذه الفترة أو الاستمرار مع التمارين الخفيفة.

تختلف النتائج من شخص لآخر، لكن عند الالتزام بالتمارين والتغذية الصحيحة ستلاحظين فرقاً واضحاً خلال ٤ أسابيع.

البرنامج يركز على شد الترهلات وبناء الكتلة العضلية بطريقة أنثوية إضافة لحرق الدهون في القسم السفلي مما يجعله متناسقاً إذا تم الالتزام بالبرنامج مع غذاء متوازن.

عدم ترطيب الجسم بشكل كافي من الداخل (عن طريق شرب الماء) ومن الخارج (باستخدام الكريمات)، التغذية غير المتوازنة وعدم تناول كمية كافية من البروتين، تخطي الوجبة الخفيفة قبل التمارين وتخطي تمارين الإحماء أو الإطالة.