نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برنامج حرق الدهون أثناء الصيام

تمارين اليوم

المؤخرة
بطن و خواصر
قسم علوي
قسم سفلي
كارديو معتدل الشدة
مقاومة
هييت
تساعد التمارين أثناء الصيام بشكل كبير، في حرق الدهون عند ممارستها قبل الإفطار، وهذا يكون من خلال كسر الجسم للدهون المخزنة به أثناء فترة الصيام، وكذلك منع تراكم الدهون، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وضبط مستوى السكر في الدم.
28 يوم
17 - 24 دقيقة/يوم
برنامج حرق الدهون أثناء الصيام
الجمعة
يوم 1
السبت
يوم 2
الأحد
يوم 3 (أستراحة)
الأثنين
يوم 4
الثلاثاء
يوم 5
الأربعاء
يوم 6
الخميس
يوم 7 (أستراحة)
الجمعة
يوم 8
السبت
يوم 9
الأحد
يوم 10 (أستراحة)
الأثنين
يوم 11
الثلاثاء
يوم 12
الأربعاء
يوم 13
الخميس
يوم 14 (أستراحة)
الجمعة
يوم 15
السبت
يوم 16
الأحد
يوم 17 (أستراحة)
الأثنين
يوم 18
الثلاثاء
يوم 19
الأربعاء
يوم 20
الخميس
يوم 21 (أستراحة)
الجمعة
يوم 22
السبت
يوم 23
الأحد
يوم 24 (أستراحة)
الأثنين
يوم 25
الثلاثاء
يوم 26
الأربعاء
يوم 27
الخميس
يوم 28 (أستراحة)
تمارين اليوم
برنامج حرق الدهون أثناء الصيام
سؤال وجواب
يبدو الجزء العلوي من جسدي أكبر من الجزء السفلي من جسدي. ماذا علي أن أفعل؟

القضية الأولى للتعامل مع تقليل نسبة الدهون في الجسم عن طريق اتباع برنامج تمارين حرق الدهون. خلال هذه المرحلة ، على الرغم من أن الجزء السفلي من جسمك قد يبدو أكثر نحافة مع فقدان الدهون في الجزء العلوي من جسمك ، فهذا أمر جيد لأن الخطوة التالية التي سنتخذها هي بناء الجزء السفلي من الجسم باستخدام برنامج تمرين الجزء السفلي من الجسم مع خطة التغذية المناسبة تحقيق النتيجة المرجوة.

ما معنى بوب فيت؟

عندما فتحت سارة النادي الخاص بها كان لديها اول درس صممته أسمته popfit Pop لان الحركات تشتغل وتتناسب مع موسيقى البوب Fit لنكون فيت مع موسيقى البوب

كيف اشترك في نيومي؟

نختار كلمة “نيومي” داخل المستطيل الاسود يرجى الاطلاع على محتوى برنامج نيومي ثم ننتقل لأسفل الصفحة و نختار دفع عن طريق باي بال نملأ معلومات الدفع الخاصة بنا نرسل مبلغ الاشتراك المخصص سيتم التواصل معك خلال 4 ايام عمل عبر الواتساب لذلك يرجى ادخال رقمك الواتساب مع رمز الدولة صحيحاً إذا رغبتي بالتأكد من عملية الاشتراك والدفع يمكنك التواصل مع فريق الدعم على صفحة الانستغرام @sara.newme سيتم مراسلتك من خلال مشرفتك الخاصة التي سوف تزودك بكل المعلومات الخاصة بالبرنامج الرياضي و الغذائي بعد ذلك يتم انشاء حساب خاص بك على الموقع حيث تجدين فيه برنامجك الرياضي والغذائي ومعلومات السلامة واي ملاحظات تتعلق بك



نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.


Background shape Background shape

أحدث المدونات

Ribbon background image Apr,2024,Fri
اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة
صحة وجمال

اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة

اللياقة البدنية ليست فقط للأشخاص الرياضيين والنحيلين، فهي أيضاً للأوزان الثقيلة. لذلك مقالنا اليوم عن اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة.

Ribbon background image Apr 26 2024
تعرفي على أحدث التطورات في علاج مرض الملاريا في اليوم العالمي
صحة وجمال

تعرفي على أحدث التطورات في علاج مرض الملاريا في اليوم العالمي

ماهو مرض الملاريا؟ هل هو مرض خطير؟ ماهي علاجات مرض الملاريا؟

Ribbon background image Apr 26 2024
حبوب الخميرة | للتسمين والتنحيف هل هذا ممكن؟
صحة وجمال

حبوب الخميرة | للتسمين والتنحيف هل هذا ممكن؟

كثرت الأقاويل عن حبوب الخميرة وفيما إذا كانت تستخدم للتنحيف أو للتسمين. ستتعرفين في هذا المقال على كل هذه التفاصيل

Ribbon background image Apr 12 2024
اللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء
صحة وجمال

اللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء

لا يعني التقدم بالعمر أن المرأة يجب أن تتوقف عن الاعتناء بنفسها. يجب الاعتناء بالنفس والاهتمام باللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء

Ribbon background image Apr 26 2024
اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة
صحة وجمال

اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة

اللياقة البدنية ليست فقط للأشخاص الرياضيين والنحيلين، فهي أيضاً للأوزان الثقيلة. لذلك مقالنا اليوم عن اللياقة البدنية والأوزان الثقيلة.

Ribbon background image Apr 26 2024
تعرفي على أحدث التطورات في علاج مرض الملاريا في اليوم العالمي
صحة وجمال

تعرفي على أحدث التطورات في علاج مرض الملاريا في اليوم العالمي

ماهو مرض الملاريا؟ هل هو مرض خطير؟ ماهي علاجات مرض الملاريا؟

Ribbon background image Apr 26 2024
حبوب الخميرة | للتسمين والتنحيف هل هذا ممكن؟
صحة وجمال

حبوب الخميرة | للتسمين والتنحيف هل هذا ممكن؟

كثرت الأقاويل عن حبوب الخميرة وفيما إذا كانت تستخدم للتنحيف أو للتسمين. ستتعرفين في هذا المقال على كل هذه التفاصيل

Ribbon background image Apr 12 2024
اللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء
صحة وجمال

اللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء

لا يعني التقدم بالعمر أن المرأة يجب أن تتوقف عن الاعتناء بنفسها. يجب الاعتناء بالنفس والاهتمام باللياقة البدنية فوق الخمسين للنساء


أحدث الوصفات

Ribbon background image Nov,2023,25
مقبلات
مقبلات

توست السلمون المدخن

طريقة عمل توست السلمون المدخن لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,24
سناك
سناك

شطيرة التوت البري

طريقة عمل شطيرة التوت البري لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,23
شوربات
شوربات

شوربة تقوية المناعة

طريقة عمل شوربة تقوية المناعة لذيذة وصحية

Ribbon background image Nov,2023,22
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

همبرغر خالي من الغلوتين

مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.

برامج مجانية

تحدي 21 يوم المذهل لشد المؤخرة و البطن

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Apr 2024

تحدي رمضان ٢٠٢٤

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Mar 2024

تحدي 21 للحرق المكثف

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jan 2024

برنامج رفع الخطوات في البيت

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Dec 2023

جميع البرامج المجانية