أنا سارة
لا تحد من تحدياتك تحدي حدودك
شعرت أن الشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من كل توترات وضغوط الحياة هو ممارسة التمارين على أنغام موسيقى البوب. على عكس ما قد تواجهه كمحامية، أصبحت التمارين الرياضية بالنسبة لسارة مصدرًا للطاقة الإيجابية والسعادة.
برامج مجانية
تحدي 21 يوم لبطن مسطحة
تحدي نهاية 2025
النوع
المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Nov 2025
تحدي الأشخاص المشغولين
تحدي السيلوليت 2026
النوع
المؤخرة , بطن و خواصر , قسم سفلي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Sep 2025
برنامج رحلة السعادة (نيومي)
خصوصيتك هي أولويتنا
برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
نيومي ستاندرد
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة بك للمتابعة اليومية
مجموعة واتساب للتشجيع ومشاركة النتائج مع الاخرين
تسجيلات صوتية شبه يومية من سارة ضمن مجموعة الواتساب للإجابة على الأسئلة
كتيب طبخ بقيمة 49.9$ هدية
نيومي بريميوم
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة بك للمتابعة اليومية
مجموعة واتساب للتشجيع ومشاركة النتائج مع الاخرين
تسجيلات صوتية شبه يومية من سارة ضمن مجموعة الواتساب للإجابة على الأسئلة
كتيب طبخ بقيمة 49.9$ هدية
نيومي ألماسي
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة بك للمتابعة اليومية
مجموعة واتساب للتشجيع ومشاركة النتائج مع الاخرين
متابعة أسبوعية خاصة من سارة من خلال رسائل صوتية
تسجيلات صوتية شبه يومية من سارة ضمن مجموعة الواتساب للإجابة على الأسئلة
كتيب طبخ بقيمة 49.9$ هدية
مكالمة شخصية مع سارة
برامج فقدان الوزن
شاهدي الفرق الحقيقي واستعيدي جمالك وثقتك بنفسك. برنامجنا المصمم خصيصاً لكِ يأخذكِ نحو الجسم الذي تحلمين به. مع فريق يهتم بكِ، يشجعك، ويرافقك في كل خطوة. هذا وقتكِ.. لتتألقي وتشعري بأنوثتك من جديد.
عرض البرنامج
أحدث الوصفات
Dec,2025,30
وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة
Dec,2025,18
تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...
Aug,2025,04
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
Jul,2025,03
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
أحدث المدونات
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.