عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

شاكرية

الشاكرية من الأكلات الشامية الفاخرة و المفيدة

40 دقيقة
2
29K
15K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,21
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

ماك اند تشيز بالدجاج

ماك اند تشيز من الأطباق المعروفة من المطبخ الأمريكي.

25 دقيقة
1-2
27K
12K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,20
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

ملوخية بالدجاج

من السهل أن يحوز هذا الطبق على قلوبنا بنكهته اللذيذة ورائحته المميزة.

20 دقيقة
3-5
35K
20K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,19
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

باستا مع التونا

وصفة التونا والباستا الصحية هذه هي خيار رائع للعشاء.

20 دقيقة
4
24K
13K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,19
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

معكرونة بالبشاميل

اكتشفي طريقة عمل معكرونة بالبشاميل رهيبة و غنية بالبروتين و سهلة التحضير.

45 دقيقة
3-5
22K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

سلمون بصوص الليمون

أن سمك السلمون من أفضل الأطعمة صحيا ​​، الا انه أيضا سمك لذيذ يجعل العشاء “فاخر” في لمح البصر

15 دقيقة
2
23K
13K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,16
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

يخنة البامية الصحية

يخنة البامية وصفة صحية ولذيذة ويمكن التمتع بها لأكثر من يوم

45 دقيقة
4
21K
10K
قراءة التفاصيل
Ribbon background image Nov,2023,14
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

كفتة لحم في الفرن

هذه الكفتة سريعة وسهلة التحضير. ناعمة ومليئة بالنكهة.

15 دقيقة
2~3
19K
5K
قراءة التفاصيل


نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

برامج مجانية

تحدي نهاية 2025

42 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Nov 2025

تحدي الأشخاص المشغولين

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Oct 2025

تحدي السيلوليت 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

ودعي الخفسة في ٢٨ يوم

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Sep 2025

جميع البرامج المجانية

Background shape Background shape

أحدث المدونات

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!
صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟

لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.

تغذية صحية

هل يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟ الإجابة العلمية الكاملة!

هل القهوة تنقص الوزن حقاً؟ اكتشف العلاقة العلمية بين الكافيين وحرق الدهون، أفضل وقت لشرب القهوة، وما الحقيقة بعيداً عن الخرافات

تغذية صحية

أكثر 5 أطعمة تحتوي على دهون صحية أكثر من الأفوكادو!

اكتشف أطعمة دهون صحية تتفوق على الأفوكادو، تعزز الأداء الرياضي والطاقة وبناء العضلات بخيارات ذكية تناسب جميع الأنظمة الغذائية.

صحة المرأة

الجلوس الطويل.. تأثير أهم مشاكل العصر على المرأة وكيفية تحييدها!

الجلوس الطويل لدى المرأة من أخطر مشاكل العصر، اكتشفي تأثيره على الصحة الجسدية والنفسية وأفضل الطرق الرياضية لتخفيف آلام الظهر وتحسين النشاط اليومي

الصيام المتقطع

الصيام المتقطع للمرضع.. هل مسموح نظام الصيام المتقطع للأم المرضعة؟

لصيام المتقطع للمرضعات تحت المجهر، هل يؤثر على الحليب أو صحة الطفل؟ دليل حديث ومتوازن للأم الباحثة عن لياقة آمنة.

تغذية صحية

هل يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟ الإجابة العلمية الكاملة!

هل القهوة تنقص الوزن حقاً؟ اكتشف العلاقة العلمية بين الكافيين وحرق الدهون، أفضل وقت لشرب القهوة، وما الحقيقة بعيداً عن الخرافات

تغذية صحية

أكثر 5 أطعمة تحتوي على دهون صحية أكثر من الأفوكادو!

اكتشف أطعمة دهون صحية تتفوق على الأفوكادو، تعزز الأداء الرياضي والطاقة وبناء العضلات بخيارات ذكية تناسب جميع الأنظمة الغذائية.