عربة التسوق

عربة التسوق فارغة حاليا.

نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.

تحدي السيلوليت 2026

تمارين اليوم

المؤخرة
بطن و خواصر
قسم سفلي
تحدي السيلوليت 2026 | برنامج رياضي مجاني من سارة بوب فيت هذا التحدي مصمّم خصيصاً للقضاء على السيلوليت في المنزل بدون معدات معقّدة. ستجدين في هذا التحدي: • كارديو لحرق دهون الجسم كاملاً. • تمارين مقاومة وبيلاتس لشد الترهلات وتقوية العضلات وبالأخص في القسم السفلي. • تمارين طباطا لتحفيز حرق الدهون. انضمي لهذا التحدّي وابدئي رحلتك في الحصول على قسم سفلي بدون ترهلات.
28 يوم
9 - 37 دقيقة/يوم
تحدي السيلوليت 2026
يوم 1
يوم 2
أستراحة
يوم 4
يوم 5
أستراحة
يوم 7
يوم 8
أستراحة
يوم 10
يوم 11
أستراحة
يوم 13
يوم 14
يوم 15
يوم 16
أستراحة
يوم 18
يوم 19
أستراحة
يوم 21
يوم 22
أستراحة
يوم 24
يوم 25
أستراحة
يوم 27
يوم 28
تمارين اليوم
تحدي السيلوليت 2026
سؤال وجواب
هل تمارين البيلاتس تسبب تضخم العضلات؟

لا، تمارين البيلاتس لا تسبب تضخمًا للعضلات مثل تمارين رفع الأثقال لكنها تزيد من اللياقة البدنية والقوة والمرونة دون تضخيم.



نيومي
New me

لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.

انضم إلى نيومي
متابعة
نيومي

برنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.


Background shape Background shape

أحدث المدونات

تحدي عيد الاضحى 2026 من سارة بوب فيت
تحديات سارة بوب فيت

تحدي عيد الاضحى 2026 من سارة بوب فيت

تحدي عيد الأضحى 2026 من سلسلة سارة بوب فيت خطة متكاملة تجمع بين التغذية البسيطة، الحركة اليومية، والالتزام الواقعي الذي يناسب كل أنثى ترغب بتحقيق نتائ...

May 13 2026
18K
قراءة التفاصيل
تحديات سارة بوب فيت

بروتوكول العيد من سارة بوب فيت - 5 أيام لخسارة 2 كيلو!

خطة الطوارئ قبل العيد، 5 أيام التزام لنتيجة سحرية

Mar 16 2026
20K
قراءة التفاصيل
تحديات سارة بوب فيت

أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت

أقدم لكِ النظام الذكي ضمن تحدي رمضان لخسارة الوزن السريعة والحرق المكثف، وهو منهج عملي ومتوازن لخسارة الدهون بدون حرمان، وبدون تجويع، وبدون تخبط غذائي...

Feb 20 2026
22K
قراءة التفاصيل
تحديات سارة بوب فيت

تحدي عيد الاضحى 2026 من سارة بوب فيت

تحدي عيد الأضحى 2026 من سلسلة سارة بوب فيت خطة متكاملة تجمع بين التغذية البسيطة، الحركة اليومية، والالتزام الواقعي الذي يناسب كل أنثى ترغب بتحقيق نتائ...

May 13 2026
18K
قراءة التفاصيل
تحديات سارة بوب فيت

بروتوكول العيد من سارة بوب فيت - 5 أيام لخسارة 2 كيلو!

خطة الطوارئ قبل العيد، 5 أيام التزام لنتيجة سحرية

Mar 16 2026
20K
قراءة التفاصيل
تحديات سارة بوب فيت

أسرع طريقة لخسارة الوزن برمضان 2026 مع سارة بوب فيت

أقدم لكِ النظام الذكي ضمن تحدي رمضان لخسارة الوزن السريعة والحرق المكثف، وهو منهج عملي ومتوازن لخسارة الدهون بدون حرمان، وبدون تجويع، وبدون تخبط غذائي...

Feb 20 2026
22K
قراءة التفاصيل

أحدث الوصفات

Ribbon background image Apr,2026,03
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

بيتزا التوست

استمتع بتحضير بيتزا التوست الصحية بسرعة وسهولة مع مكونات مغذية تناسب كل الأوقات. وصفة منخفضة السعرات...

Ribbon background image Feb,2026,20
سناك
سناك

كيك الشوكولا الصحي

كيك الشوكولا الصحي بالكاكاو ومكونات بسيطة موجودة في المنزل

Ribbon background image Dec,2025,30
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

شاورما الدجاج الصحية

وصفة شاورما صحية وسهلة التحضير في المنزل، قليلة الدهون ومناسبة للدايت بطعم شهي ومكونات بسيطة

Ribbon background image Dec,2025,18
أطباق رئيسية
أطباق رئيسية

سلطة السيزر الصحية

تعرّفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الصحية بخطوات سهلة، مكوّنات خفيفة، وصوص صحي مناسب للدايت ونمط الحيا...

برامج مجانية

تحدي عيد الاضحى 2026

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

May 2026

تحدي صيف 2026

49 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Mar 2026

تحدي رمضان 2026

28 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Feb 2026

تحدي 21 يوم لبطن مسطحة

21 يوم
- دقيقة/يوم
Programme image

تاريخ الإطلاق

Jan 2026

جميع البرامج المجانية